يعد البيض غذاء ذا قيمة عالية وهو مصدر اقتصادي للبروتين عالي الجودة فالبيضة الواحدة تعادل وجبة كاملة متكاملة العناصر الغذائية، وأهم ما يميز تناول البيض هو الحصول على الكالسيوم للعمل على بناء عظام قوية ومنع تعرضها للهشاشة، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنظيم ضربات القلب، ويساعد على النوم، كما يساعد على تعزيز صحة البشرة والشعر، وهو مهم للنشاط المناعي للخلايا.
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر